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terça-feira, 11 de fevereiro de 2014

PORQUE A SUA CABEÇA DÓI?


Oi galera. Quem é que nunca sofreu com dores de cabeça?
Ontem, conversando com uma amiga, ela estava me dizendo que não aguenta mais de tanta dor de cabeça, e me lembrei que também já sofri muito com isso. Mas o meu problema foi resolvido com o uso de óculos. Por eu forçar muito a vista para trabalhar, isso acaba me incomodando muito e ocasionando a dor. As vezes, quero ficar sem óculos, e aí já viu, né? Dor de cabeça na certa. Mas claro que não é só isso. Existem muitos outros fatores que ocasionam essa dor.

Por isso, hoje trago esse post diferente para vocês, quem sabe assim, não consigo ajudar alguém que sofre desse mal, né?

Vamos ver?

Vocês sabiam que, cerca de 13 milhões de brasileiros sentem a dor todos os dias, e por uma série de motivos diferentes?

Vamos ver de onde vem essa dor e aprender a derrotá-la:

Dor tensional

  • Como é: um aperto constante em toda a cabeça. De tão intensa, essa dor muitas vezes irradia para a nuca e para os ombros.
  • A causa: o grande vilão é o stress. O Neurologista Leandro Teles (SP) explica que, quando as pessoas estão tensas, costumam se contrair involuntariamente, provocando uma dor de fundo muscular. Então, fique atenta: se você já acorda com a cabeça e o rosto doloridos, talvez não esteja conseguindo se desligar e relaxar nem mesmo durante o sono e pode ter passado a noite apertando os dentes, por exemplo. "Se somado a isso existirem problemas ortodônticos, como mordida cruzada, a pressão fica ainda pior" afirma o ortodontista Gerson Kohler (PR).
  • Ao combate: o melhor remédio é relaxar. "Trabalhe menos, faça atividades físicas, durma bem e encontre uma válvula de escape para esquecer os contratempos do dia a dia", recomenda Leandro. Se houver problema odontológico, usar aparelho ou placas de silicone para dormir geralmente ameniza o desconforto.

Enxaqueca
  • Como é: dor latejante, que chega causar náuseas e intolerância a luz e ao barulho. É mais forte num dos lados da cabeça e dura até três dias. As mulheres são as principais vítimas, com 80% de incidência das crises.
  • A causa: a alimentação é uma delas. Para descobrir se a origem da sua dor está na comida, Leandro sugere a criação de um diário. "Anote tudo o que comer ao longo do dia e assinale quando você sentiu dor. Depois procure por alimentos que coincidiram nas crises e evite-os." Entre os principais vilões estão o vinho tinto, o glutamato monossódico (presente em temperos prontos e salgadinhos), os queijos amarelos, os embutidos (salame, mortadela...) e as frutas cítricas. Além da alimentação, a enxaqueca pode aparecer por alterações hormonais, ingestão de álcool, stress, sono inadequado e até herança genética. 
  • Ao combate: vá ao médico quanto antes para atacar o agente causador. Além dos medicamentos, evitar o stress e os alimentos que fazem mal diminui as crises. Para casos de enxaqueca crônica, aplicações de Botox em pontos específicos da cabeça e do pescoço trazem alívio. "A toxina penetra nos neurônios e diminui a sensibilidade dos neurotransmissores que liberam a dor." explica o neurologista André Felicio (SP). São necessárias ao menos duas injeções, e só um médico especializado é capaz de realizar o procedimento.

Dor de fome
  • Como é: trata-se de um incômodo bastante sutil, mas persistente.
  • A causa: a queda do nível de açúcar no sangue, comum quando se pula refeições, tende a deixar o cérebro faminto de glicose, provocando dor.
  • Ao combate: "Coma de três em três horas, beba muito líquido e pratique uma atividade física regularmente", indica Leandro Teles.

Dor no olho e na cabeça
  • Como é: concentrada atrás do olho, a tendência é incomodar mais no verão, quando os vasos sanguíneos ficam naturalmente dilatados. Pode incluir ardência e vermelhidão nas vistas e deixar a pálpebra um pouco caída. Todos esses sintomas também costumam levar à dor de cabeça.
  • A causa: predisposição genética, problemas de visão, cansaço ou até a exposição frequente ao computador, `TV, aos tablets e aos celulares.
  • Ao combate: descanse 15 minutos a cada duas horas em frente a monitores e consulte um oculista para ver se você precisa de óculos ou ajustar o grau, caso já use o acessório.

Dor pós-festa
  • Como é: uma dor que envolve toda a cabeça, parecendo uma ressaca.
  • A causa: o álcool e também as guloseimas, cheias de gordura e conservantes, podem atacar o fígado e provocar o incômodo. Dependente da quantidade e da sensibilidade do seu corpo, a dor de cabeça evolui para severa, caracterizando a enxaqueca.
  • Ao combate: se não der para evitar o consumo de álcool e guloseimas, coma pequenas porções durante a festa - assim, o impacto para o fígado é mais ameno. "Além disso, não beba de estômago vazio e alterne os drinques com copos d'água, para hidratar o corpo", aconselha Leandro.



Remédio, SIM ou NÃO?
O ideal é tentar combater a dor de forma natural antes de apelar para a medicação. Experimente respirar fundo para relaxar e fazer compressas frias na região. Use um pano úmido ou uma bolsa de gelo pelo menos 30 minutos. Se possível, vá dormir logo em seguida. Se a dor persistir e trata-se de uma crise eventual, daquelas que surgem depois de um dia estressante no trabalho, tudo bem recorrer a um analgésico. Nesse caso, opte por um remédio que você já conheça e que tenha oferecido um resultado satisfatório em outro episódio de dor. 
Mas atenção: quando a dor de cabeça ocorre mais de uma vez por semana, ou se ela se apresentar de forma estranha, com intensidade ou sintomas diferentes do que de costume, você deve procurar um neurologista. Uma dor de cabeça pode ser um alerta para inúmeros problemas de saúde. Evite tomar analgésicos frequentemente, pois eles podem mascarar algo que mereça atenção.

E vocês, já sabiam de todas essas informações?
Alguém aqui também sofre ou já sofreu de dores de cabeça?
Me contem!!!

Fonte: Revista Máxima
Janeiro/2014

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